Triphala: co to je, účinky a jak užívat

Triphala je jedna z nejznámějších ájurvédských směsí — kombinace tří plodů, tradičně užívaná hlavně na trávení a pravidelné vyprazdňování. V tomto průvodci si projdeme, z čeho se skládá, na co se používá a jak se dávkuje. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.

Co je triphala

Název znamená v sanskrtu „tři plody". Jde o směs tří sušených plodů — amalaki (ámla), haritaki a bibhitaki — v přibližně stejném poměru. V ájurvédě patří triphala mezi základní přípravky pro trávení a jemný detox. Prodává se jako doplněk stravy v prášku, tabletách, kapslích i jako čaj.

Na co se tradičně užívá

• Trávení a vyprazdňování — nejčastější důvod; tradičně jako jemná podpora střev.
• „Očista" a rovnováha — v ájurvédě součást pravidelné péče.
• Antioxidační podpora — díky obsahu plodů bohatých na přírodní látky.

Účinky nejsou vždy potvrzené moderním výzkumem — triphala je doplněk stravy, ne lék.

Zobrazit triphalu →

Dávkování a užívání

• Dle obalu — dávka závisí na formě (prášek, tablety, čaj); řiďte se produktem.
• Večer / mimo jídlo — tradičně se často užívá večer; přesně dle doporučení výrobce.
• Prášek do vody — má výraznou trpkou chuť; dá se rozmíchat v teplé vodě.
• V kúrách — obvykle několik týdnů.

Na co si dát pozor

• Trávení — na začátku může projímat; začněte nižší dávkou.
• Těhotenství a kojení — nedoporučuje se bez konzultace.
• Léky a nemoci — při užívání léků a onemocnění se poraďte s lékařem.
• Doplněk stravy — nenahrazuje pestrou stravu ani lékařskou péči.

Časté otázky

Co je triphala? Ájurvédská směs tří plodů (amalaki, haritaki, bibhitaki) tradičně užívaná na trávení; doplněk stravy.

Na co triphala pomáhá? Nejčastěji na trávení a pravidelné vyprazdňování; účinky nejsou vždy vědecky potvrzené.

Kdy triphalu brát? Tradičně večer a v kúrách, dle obalu.

Může projímat? Ano, zvlášť zpočátku — začněte nižší dávkou.

Kde triphalu koupit

Porovnejte si triphalu podle formy (prášek, tablety, čaj) a balení.

Prohlédnout a porovnat triphalu →

Související články

Trávení a byliny: bylinky na trávení, tulsi, adaptogeny.

Zdroje

Ájurvédské monografie a odborná literatura o rostlinných směsích; údaje výrobců. Text má osvětový charakter a není lékařskou radou.

Přečtěte si i naše další články

Autor

Petra Dvořáčková