Rakytník: olej, šťáva a na co pomáhá

Rakytník řešetlákový je jedno z nejbohatších „superovoce" — vitamin C, karotenoidy i vzácný olej z plodů a semen. V tomto podrobném průvodci si projdeme rozdíl mezi rakytníkovým olejem a šťávou, na co se hodí a jak je užívat. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.

Proč je rakytník výjimečný

Plody rakytníku obsahují velké množství vitaminu C, karotenoidů (provitamin A), vitaminu E a flavonoidů. Unikátní je i omega-7 (kyselina palmitolejová) v oleji — mastná kyselina vzácná v potravě, spojovaná se sliznicemi a pletí.

Olej vs. šťáva vs. sušené plody

• Šťáva / sirup — hlavně vitamin C a flavonoidy; na imunitu a jako osvěžení (kyselá).
• Olej z plodů — bohatý na karotenoidy a omega-7; na pleť, sliznice, vnitřně i zevně.
• Olej ze semen — spíš omega-3/6, na pleť.
• Sušené plody / prášek — do kaše, jogurtu; koncentrované živiny.

Na co se rakytník užívá

• Imunita — vysoký obsah vitaminu C.
• Pleť a sliznice — olej vnitřně i zevně (suchá pleť, hojení, sliznice).
• Antioxidační podpora a celková vitalita.

Zobrazit rakytník →

Jak vybrat a užívat

• Olej — lisovaný za studena, sytě oranžový (karotenoidy); pár kapek denně dle etikety.
• Šťáva — 100% bez přidaného cukru je nejhodnotnější; ředit vodou (je kyselá).
• Kombinace vnitřně + zevně u oleje (pleť).

Na co si dát pozor

• Barví — olej i šťáva silně barví (oblečení, pokožka).
• Kyselost — šťáva může dráždit citlivý žaludek; ředit a nepít nalačno.
• Kvalita oleje — levné oleje bývají ředěné; sledujte 100% a lisování za studena.
• Doplněk stravy — nenahrazuje pestrou stravu.

Časté otázky

Olej, nebo šťáva rakytníku? Šťáva hlavně na vitamin C a imunitu, olej na pleť a sliznice (karotenoidy, omega-7).

Na co je rakytníkový olej? Na pleť a sliznice (vnitřně i zevně), antioxidační podporu.

Co je omega-7? Vzácná mastná kyselina v rakytníkovém oleji, spojovaná se sliznicemi a pletí.

Jak užívat rakytníkovou šťávu? Zředěnou vodou, ne nalačno (je kyselá); 100% bez cukru.

Proč olej tak barví? Vysokým obsahem karotenoidů — je to znak kvality.

Kde rakytník koupit

Porovnejte si rakytník podle formy (olej, šťáva, plody) a kvality.

Prohlédnout a porovnat rakytník →

Zdroje a další informace

Odborná literatura o rakytníku (vitamin C, karotenoidy, omega-7); schválená tvrzení EU pro vitamin C a A. Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem.

Přečtěte si i naše další články

Autor

Petra Dvořáčková