NAC (N-acetylcystein): na co je a jak dávkovat

NAC (N-acetylcystein) je jeden z nejpopulárnějších doplňků poslední doby — sahá se po něm na dýchací cesty, játra i jako antioxidant. V tomto podrobném průvodci si vysvětlíme, co NAC je, na co se užívá a jak ho dávkovat. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.

Co je NAC

NAC je forma aminokyseliny cysteinu a hlavní stavební látka pro tvorbu glutathionu — nejdůležitějšího antioxidantu v těle. Právě proto se NAC spojuje s detoxikací jater, antioxidační ochranou a zdravím dýchacích cest (má mukolytické, tj. hlen rozpouštějící vlastnosti).

Na co se NAC užívá

• Dýchací cesty — tradičně na řídnutí hlenu a podporu při zahlenění.
• Játra a detox — jako prekurzor glutathionu.
• Antioxidační podpora a regenerace.
• Zájem sportovců — antioxidační ochrana při zátěži.

Dávkování a kdy brát

• Dle etikety — dávka se liší podle účelu a produktu.
• Mezi jídly / nalačno se často vstřebává lépe (dle výrobce).
• S vitaminem C — kombinace s antioxidanty je běžná.
• Kúrovitě — nebo cíleně v období zahlenění.

Zobrazit NAC →

Jak vybrat

• Dostatečný obsah NAC na kapsli/dávku.
• Čistota — bez zbytečných plniv.
• Kombinace s vitaminem C nebo dalšími antioxidanty (dle záměru).
• Forma — kapsle/tablety; NAC má charakteristický sirný zápach (je to normální).

Na co si dát pozor

• Astma a citliví jedinci — opatrnost, konzultujte s lékařem.
• Léky na ředění krve a nitráty — možné interakce; konzultujte.
• Žaludeční potíže — u někoho nevolnost; brát s ohledem na snášenlivost.
• Doplněk stravy — u akutních zdravotních stavů (např. otravy) je NAC lék podávaný lékařem, ne samoléčba.

Časté otázky

Na co je NAC? Na podporu dýchacích cest (řídnutí hlenu), jater a jako prekurzor glutathionu (antioxidant).

Kolik NAC denně? Dle účelu a produktu — řiďte se dávkováním na etiketě.

Kdy NAC brát? Často mezi jídly/nalačno pro lepší vstřebání; řiďte se výrobcem.

Proč NAC páchne po síře? Obsahuje síru (cystein) — zápach je normální.

Je NAC bezpečný? Jako doplněk obecně ano; při astmatu, lécích a nemocech konzultujte s lékařem.

Kde NAC koupit

Porovnejte si NAC (N-acetylcystein) podle obsahu a složení.

Prohlédnout a porovnat NAC →

Zdroje a další informace

Odborná literatura o N-acetylcysteinu a glutathionu; mukolytické použití cysteinu. Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem.

Přečtěte si i naše další články

Autor

Petra Dvořáčková