Levandule: účinky, silice a na co pomáhá
Levandule je jedna z nejoblíbenějších bylin na uklidnění a spánek — používá se jako čaj, silice (esenciální olej) i v kapslích. V tomto přehledu se dozvíte, na co levandule je, jak ji užívat a na co si dát pozor. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.
Co je levandule
Levandule lékařská (Lavandula angustifolia) je vonný polokeř, jehož květy a silice obsahují látky linalool a linalyl-acetát se zklidňujícím účinkem. Patří k nejlépe prozkoumaným „relaxačním" bylinám — používá se v aromaterapii, bylinkářství i v kosmetice.
Na co se levandule užívá
- Nervozita a stres — nejčastější důvod; zklidnění bez výrazného útlumu.
- Spánek — usínání a klidnější spánek (čaj večer, silice na polštář).
- Bolest hlavy a napětí — aromaterapie, masáže.
- Kůže (zevně) — podrážděná pokožka, drobné poranění (naředěná silice).
Účinky se zkoumají a část je doložená; levandule je doplněk/aromaterapie, ne lék. Při úzkostech a nespavosti se poraďte s lékařem.
Jak levanduli užívat
Čaj: lžička sušených květů zalitá vroucí vodou, 5–10 min, večer. Silice (esenciální olej): pár kapek do aromalampy, na polštář nebo naředěná do masážního oleje (na kůži nikdy neředěná ve velkém). Kapsle se standardizovaným olejem dle přípravku. Řiďte se dávkováním konkrétního přípravku.
Formy
- Sušené květy — na čaj a vonné sáčky.
- Silice / esenciální olej — aromaterapie, masáže (ředit).
- Kapsle se standardizovaným olejem — na nervozitu.
- Uklidňující a spánkové směsi — s meduňkou, kozlíkem.
Na co si dát pozor
- Silice na kůži — vždy naředit v nosném oleji; neředěná může dráždit.
- Vnitřní užití silice — jen ve formě určené k požití (kapsle), ne éterický olej z aromaterapie.
- Sedativa — kombinaci konzultujte s lékařem.
- Těhotenství a kojení — silici používat po konzultaci s lékařem.
Časté otázky
Na co je levandule dobrá? Nejčastěji na nervozitu, spánek a bolest hlavy; zevně na kůži.
Jak použít levandulovou silici na spaní? Pár kapek do aromalampy nebo na polštář; na kůži jen naředěnou.
Dá se levandule pít? Ano, jako čaj z květů; silici polykejte jen ve formě určené k požití.
Kdy ji brát? Na spánek večer, na nervozitu i přes den.
Kde levanduli koupit
Porovnejte si levanduli — květy, silici i kapsle — podle formy a ceny.
Prohlédnout a porovnat levanduli →
Zdroje a další informace
Bylinné monografie Evropské agentury pro léčivé přípravky (EMA/HMPC), monografie léčivých rostlin WHO a odborná literatura o fytoterapii. Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.
Přečtěte si i naše další články
