Kolostrum: účinky, dávkování a na co je
Kolostrum (mlezivo) je první mléko, které savci tvoří krátce po porodu. Je bohaté na imunoglobuliny, růstové faktory a další bioaktivní látky, a proto se z hovězího kolostra vyrábějí doplňky stravy. V tomto průvodci si projdeme, na co se kolostrum užívá, jak se dávkuje a na co dát pozor. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.
Co je kolostrum
Kolostrum je mlezivo — husté první mléko produkované v prvních dnech po porodu. Oproti běžnému mléku obsahuje víc protilátek (imunoglobulinů), laktoferinu a růstových faktorů. Doplňky se vyrábějí nejčastěji z hovězího kolostra a prodávají se jako tablety, cucavé pastilky nebo prášek. Jde o doplněk stravy, ne o lék.
Na co se užívá
- Podpora imunity — nejčastější důvod, zvlášť v období zvýšené zátěže.
- Zažívání a střevní sliznice — kvůli obsahu bioaktivních látek.
- Sportovci — v období intenzivního tréninku.
Vědecké důkazy jsou různě silné podle oblasti a kolostrum není lék — je to doplněk podporující běžnou stravu.
Dávkování a užívání
- Dle obalu — dávka se liší podle koncentrace a formy; řiďte se konkrétním produktem.
- Nalačno — často se doporučuje užívat mimo velké jídlo; sledujte doporučení výrobce.
- V kúrách — typicky několik týdnů, například v období vyšší zátěže.
- Cucací tablety — nechte pomalu rozpustit v ústech dle návodu.
Na co si dát pozor
- Alergie na mléko — kolostrum je mléčný produkt; při alergii na bílkovinu kravského mléka nevhodné.
- Laktóza — může obsahovat laktózu; citliví ať zvolí vhodnou variantu.
- Těhotenství, nemoci, léky — užívání konzultujte s lékařem.
- Doplněk stravy — nenahrazuje pestrou stravu ani lékařskou péči.
Časté otázky
Na co je kolostrum dobré? Nejčastěji na podporu imunity a zažívání; jde o doplněk stravy, ne o lék.
Jak kolostrum dávkovat? Dle obalu konkrétního produktu, často nalačno a v kúrách.
Můžou kolostrum děti? Existují varianty pro děti; řiďte se věkovým doporučením na obalu.
Je vhodné při alergii na mléko? Ne — kolostrum je mléčný produkt.
Kde kolostrum koupit
Porovnejte si kolostrum podle formy (tablety, prášek) a koncentrace.
Prohlédnout a porovnat kolostrum →
Související články
Imunita a doplňky: imunita dětí, L-lysin, vitální houby.
Zdroje
Obecné informace o složení kolostra (imunoglobuliny, laktoferin, růstové faktory) a jeho užití jako doplňku stravy; údaje výrobců. Text má osvětový charakter a není lékařskou radou.
Přečtěte si i naše další články
