Gotu kola (pupečník asijský): účinky, dávkování a na co pomáhá
Gotu kola (pupečník asijský) je bylina ájurvédy a TČM, kterou lidé berou hlavně na pleť a hojení, prokrvení nohou (žíly) a podporu paměti. V tomto přehledu se dozvíte, co gotu kola je, na co se užívá, jaké je dávkování a na co si dát pozor. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.
Co je gotu kola
Gotu kola (Centella asiatica, česky pupečník asijský) je drobná bylina z asijských mokřadů. Účinnými látkami jsou triterpenové saponiny (asiaticosid, madecassosid), které podporují tvorbu kolagenu a hojení. V ájurvédě je ceněná i jako bylina pro klid mysli a paměť. Kvalitní extrakty jsou standardizované na triterpeny.
Na co se gotu kola užívá
- Pleť a hojení — nejčastější důvod; tvorba kolagenu, jizvy, pevnost pokožky (vnitřně i v kosmetice).
- Žíly a nohy — podpora prokrvení, „těžké nohy", křečové žíly.
- Paměť a klid mysli — tradiční „bylina učenců".
- Celulitida a pojivo.
Účinky se zkoumají; gotu kola je doplněk stravy, ne lék. Při potížích se žílami a pletí se poraďte s lékařem.
Dávkování
U standardizovaného extraktu bývají dávky obvykle kolem 500–1000 mg denně (dle koncentrace triterpenů), s jídlem. Efekt na pleť a žíly je pozvolný — týdny až měsíce. Někdy se užívá v cyklech. Řiďte se dávkováním konkrétního přípravku.
Formy
- Kapsle se standardizovaným extraktem — nejčastější.
- Sušená nať — na čaj.
- Krémy a séra (Centella/CICA) — zevně na pleť.
- Tinktura.
Na co si dát pozor
- Játra — dlouhodobě vysoké dávky nejsou vhodné; užívejte v cyklech a nepřehánějte.
- Těhotenství a kojení — nedoporučuje se.
- Léky (na cukr, uklidňující, na játra) — možné interakce; poraďte se s lékařem.
- Kvalita — volte extrakt standardizovaný na triterpeny.
Časté otázky
Na co je gotu kola dobrá? Nejčastěji na pleť a hojení, žíly a prokrvení nohou a na paměť a klid mysli.
Jak rychle funguje? Pozvolna, na pleť a žíly v řádu týdnů až měsíců.
Vnitřně, nebo v kosmetice? Obojí — kapsle na pleť/žíly/paměť, krémy (CICA) zevně na pokožku.
Dá se brát dlouhodobě? Spíš v cyklech kvůli játrům; nepřekračujte doporučené dávky.
Kde gotu kola koupit
Porovnejte si gotu kola — extrakt i kosmetiku — podle standardizace a ceny.
Prohlédnout a porovnat gotu kola →
Zdroje a další informace
Bylinné monografie Evropské agentury pro léčivé přípravky (EMA/HMPC), monografie léčivých rostlin WHO a odborná literatura o fytoterapii. Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.
Přečtěte si i naše další články
