Bylinky na trávení: co pomáhá na nadýmání, tíhu a chuť k jídlu
Nadýmání, tíha po jídle nebo nechutenství potrápí skoro každého. V tomto přehledu najdete nejosvědčenější bylinky na trávení, roztříděné podle toho, na co se hodí — s odkazy na podrobné články. Text má informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře.
Tři skupiny „trávicích" bylin
Bylinky na trávení fungují různě: hořčiny nastartují trávicí šťávy (před jídlem), aromatické byliny uvolní křeče a plyny (po jídle) a slizovité/zklidňující chrání sliznici.
Hořčiny — na chuť k jídlu a „líné" trávení (před jídlem)
- Zeměžluč — jedna z nejhořčích, klasika. Viz zeměžluč.
- Pelyněk — silný, jen krátkodobě. Viz pelyněk.
- Puškvorec — aromaticko-hořký. Viz puškvorec.
- Pampeliška (kořen) — hořká, na játra a žluč. Viz pampeliška.
Aromatické — na nadýmání a křeče (po jídle)
- Fenykl — jemný, i pro děti. Viz fenykl.
- Máta peprná — křeče, ale pozor na reflux. Viz máta.
- Kmín a anýz — klasika proti plynatosti.
- Zázvor — nevolnost a trávení. Viz zázvor.
Zklidňující — na podrážděný žaludek a střevo
- Heřmánek — křeče, podrážděný žaludek. Viz heřmánek.
- Vláknina (psyllium) — regulace stolice. Viz psyllium.
- Ostropestřec — podpora jater. Viz ostropestřec.
Na co si dát pozor
- Hořčiny před jídlem — po jídle nemají „startovací" smysl; při vředech nevhodné.
- Máta a reflux — může pálení žáhy zhoršit.
- Trvalé nebo silné potíže (hubnutí, krev ve stolici, silná bolest) — patří k lékaři.
- Pelyněk — jen krátkodobě (thujon).
Časté otázky
Jaká bylinka je na nadýmání? Aromatické — fenykl, kmín, anýz, máta; po jídle.
Co na chuť k jídlu a „líné" trávení? Hořčiny (zeměžluč, pelyněk, pampeliška) asi 30 min před jídlem.
Co na podrážděný žaludek? Heřmánek a zklidňující byliny.
Kdy k lékaři? Při hubnutí, krvi ve stolici, silné/trvalé bolesti.
Kde bylinky na trávení koupit
Porovnejte si heřmánek, fenykl a psyllium v Přírodní lékárně, hořké kapky a čaje na Heurece.
Prohlédnout bylinky na trávení →
Zdroje a další informace
Bylinné monografie Evropské agentury pro léčivé přípravky (EMA/HMPC), monografie léčivých rostlin WHO a odborná literatura o fytoterapii. Text má informativní charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem nebo lékárníkem.
Přečtěte si i naše další články
